Posturas físicas para meditar.

Conozco tres posturas para meditar las cuales son:

1-Meditación por medio de postura de Flor de Loto.

Este tipo de postura es la más difícil de llevar a cabo ya que al poco tiempo las piernas 
empiezan a dormirse y la espalda se cansa con gran rapidez; todos estos síntomas son un obstáculo para poder alcanzar la concentración deseada.

Posiblemente estos síntomas sean producto de una falta de elasticidad en las articulaciones la cual se logra haciendo ejercicios de estiramiento.

2-Meditación por medio de postura de rodillas.

Si la persona se inca de rodillas sobre el suelo, será cuestión de media hora para que los 
achaques de su cuerpo le pidan que se levante y adopte otra postura que sea más consentidora para su cuerpo. Después de media hora el cuerpo encontrará dificultad para ponerse de pie. Estos achaques representan un obstáculo para seguir en la concentración que se haya logrado encontrar en un principio. Empero este tipo de postura resulta más efectivo para meditar que la de Flor de Loto.

Si la persona se inca de rodillas sobre un cojín, la persona podrá encontrar comodidad en su estado corporal y por ende podrá encontrar una buena concentración.

Sin embargo en este tipo de postura, con el pasar del tiempo se siente un dolor en la parte baja de la espalda es el cansancio acumulado en la espalda.

3-Meditación por medio de postura sentado.

Este tipo de postura tiene un inconveniente, ya que es difícil encontrar un asiento en donde
la espalda pueda recargarse cómodamente por espacios de tiempo prolongados, si el asiento no es adecuado, será cuestión de unos cuantos minutos para sentir cansancio en la espalda.

De todos los tipos de posturas y de acuerdo a las experiencias vividas,la postura de 
arrodillarse es la más efectiva.

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